Awareness Retreat

PROGRAMMA

• 10.30 Floating en Wateryoga
  Floaten (in badkleding) in het Energetische Mineral Bad. Ook gaan we wateryoga beoefenen in het Mineral Bad op een heerlijk temperatuur van 31°C. In dit zwembad is het zeker de moeite waard om tijdens het floaten onder water te gaan met je oren omdat er dolfijn- en walvisgezang is

• 12.00 Lunch
  Een verfrissend lunch, gezond eten en drinken vanuit de heerlijke keuken van Elaisa  met kraakverse ingrediënten, heerlijke en licht verteerbare gerechten.

• 14.00 Hatha Yoga
  Yoga in de Crystal Cave – een calming and healing yogasessie gericht op awareness in je lichaam en geest.
  Hatha Yoga heeft een gunstig effect toegeschreven op het zenuwstelsel, de klieren en andere belangrijke organen en treedt er in het algemeen een versoepeling van het lichaam op.
  Omringd door helende kristallen in een warme veilige omgeving, we zullen ook ‘Nodi Shodhana Pranayama’ beoefenen – een ademhalingstechniek die je zal helpen de ademhalingskanalen in je lichaam te reinigen, zodat je meer van dat innerlijke bewustzijn kunt activeren.
  Deze ademhaling kan ook je hartslag verlagen en de zuurstof in je bloed verhogen en tegelijkertijd de geest kalmeren omdat je het zenuwstelsel stimuleert, waardoor je dichter bij jezelf komt.
  Het doel van Hatha yoga in het Westen is daarom vooral het bevorderen van de gezondheid, je awareness en je welbevinden.

• 15.00 Meditatie
  De meditatie vindt plaats in de ‘Temazcal’. Een unieke ervaring die je dichter bij de aarde en je ware zelf zal brengen (in de Mayacultuur symboliseert de ‘Temazcal’ de baarmoeder)
  Deze meditatie maakt je aware van het NU! Het is zo gemakkelijk om meegesleurd te worden in het verleden of naar de toekomst te kijken, maar het is het NU dat telt, het enige dat echt is!